类别： 养颜美容调理 春季养生调理 产后恢复调理 气血双补调理 高血压调理
主料： 粳米 100克
辅料： 木耳(干) 15克 枣（干） 8克
调料： 冰糖 10克 各适量
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 黑木耳放冷水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状。
3. 红枣洗净，去核，备用。
4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火烧沸，下入黑木耳、红枣，改用小火熬煮约45分钟。
5. 黑木耳、红枣熟烂、粳米成粥后，加入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
