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彩色杂粮饭的制作

选料

　　大米、中等研磨玉米碴、紫米、高粱米、小麦米。

　　制法

　　1.紫米、高粱米、小麦米最好能提前泡1-2小时。

　　2.开水煮米饭，水过米2.5厘米。煮饭开始。

　　提示

　　用什么米都行，就是看个人的需要，不同营养，不同功效，不用口感。

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