妙方6、 只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
妙方8、 点有刺的鱼吃
插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！这样几种鱼类很助于减肥
妙方9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排
妙方10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
插嘴： 油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。
妙方11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
妙方12、 宁愿选择水果而非果汁
