妙方13、 细嚼慢咽
单腿踢 ——动作效果：从臀部→大腿→小腿→脚踝，全面“整形”。
后置支撑 ——动作效果： 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。
插嘴： 好象有种说法，每吃一口都最好嚼上15遍，你有这个耐心吗？
妙方14、 只在餐桌上吃东西
妙方15、 不边看电视边聊天同时吃东西
插嘴： 这样吃东西好象有点闷，那就听听音乐吧，随你喜欢！
妙方16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
妙方17、 吃东西后立刻刷牙
插嘴： 也不用立刻就刷牙，隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙，可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。
妙方18、 不要在家里储备零食
妙方19、 将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人
妙方20、 肚子饿的时候，不要去买东西
插嘴： 谗虫来了怎么办？转移注意力吧，可以逗逗宠物，做做运动。教你几个动作
