搭配一 搭配二 搭配三 早餐： 茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)； 午餐： 米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡)； 晚餐： 肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。 早餐： 牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一个(320卡)； 午餐： 茶碗蒸一碗(120卡)，冲泡式杯汤一杯(40卡)，御饭团一个(160卡)； 晚餐： 大亨堡或面包堡一份(360卡)，乌龙茶一罐(40卡)，香蕉一个(80卡)。 早餐： 美极好粥一杯(200卡)，肉松一匙(80卡)； 午餐： 泡面一碗(320卡)，茶叶蛋一个(80卡)； 晚餐： 水饺十个(400卡)，健怡可乐一罐(20卡)；苹果派半个(160卡)；葡萄一中串(80卡)。 总热量： 1320～1360卡 总热量： 1280～1320卡 总热量：1340卡 注意事项：应学会如何利用替代食物。 十日减肥的菜单：
在当今快节奏的社会里，饮食要求也不再局限于吃喝与美味了，最好是在享受美味的同时，可以达到健康瘦身的效果！小编在这里推荐几款饮食瘦身餐，希望能对您有用！
早餐(每天如此)
