★菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
★西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
★花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
★番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
